Le sommeil est roi

19-03-2017
Selon plusieurs experts, une bonne nuit de sommeil est l’un des remèdes les plus efficaces qui soit.
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Les bienfaits du sommeil

 

La fin de l’hiver approche. Les virus se propagent et la fatigue se fait ressentir chez certains d’entre vous, ce qui est tout à fait normal à ce temps-ci de l’année. Selon plusieurs experts, une bonne nuit de sommeil est l’un des remèdes les plus efficaces qui soit. Le sommeil nous apporte plus d’énergie, nous aide à gérer notre stress et accroît notre bienêtre en général. Lorsque vous dormez durant 7 à 8 heures, voici 5 des principaux bienfaits directement liés à votre santé :
 

Le sommeil garde votre cœur en bonne santé ;

Le sommeil renforce votre système immunitaire ;

Il peut prévenir les maux de tête ;

Il vous garde en forme pour votre entraînement ;

Il renforce votre humeur.

Vous rappelez-vous la dernière fois que vous avez bien dormi ?

Vous vous êtes probablement réveillé rempli d’énergie, de bonne humeur et prêt à affronter les petits défis du quotidien. Il ne faut pas négliger notre sommeil, c’est une question de santé et de sécurité pour tous !

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